Leistungsdruck – kratzt mich nicht! Gelassen durch den herausfordernden Alltag

(djd). „Kannst du noch schnell dies und jenes erledigen?“ oder „Machst du bis morgen noch das und das fertig?“ So klingt es heutzutage in allen möglichen Bereichen des Lebens. Es wird viel – oft zu viel – erwartet und Leistungsdruck ist inzwischen Alltag. In den letzten Wochen des Jahres kommen häufig Faktoren wie Vertrags- und Jahresabschlüsse, Geschenkbesorgungen und Feiertagsvorbereitungen hinzu. Fällt dann noch die Familie an Weihnachten zu Besuch ein, können der Trubel sowie zwischenmenschliche Spannungen den Druck weiter erhöhen. Da ist ein robustes Selbst beziehungsweise eine hohe Resilienz gefragt.

Die innere Balance erhalten

Gemeint ist damit die Anpassungsfähigkeit des Menschen, mit der man auf verschiedene, herausfordernde Lebenssituationen reagiert. Dafür sind nicht nur geistige Ressourcen, sondern auch ein widerstandsfähiger Körper, gute Ernährung und das richtige Verhalten wichtig. Auf dieses Zusammenspiel setzt auch die Tibetische Konstitutionslehre. Hintergrundinfos hierzu sowie einen Typentest gibt es unter www.padma.de. Schlägt die „innere Waage“ aufgrund besonderer Belastungen in die eine Richtung aus, kann man die Balance erhalten, indem man der anderen Seite mehr Gewicht verleiht. So führt Leistungsdruck oft zu dem Gefühl, „durch den Wind“ zu sein oder „den Boden unter den Füßen zu verlieren“. Dem gegenüber stehen Bodenhaftung und Substanz haben.

Die Tibeter nutzen dafür den Effekt bestimmter Nervennahrung. Gemeint ist damit nicht Schokolade und Zucker, sondern Nahrungsmittel, die von Natur aus süß sind, wie Bananen, Nüsse oder Haferflocken. Diesen werden ebenso erdende Eigenschaften zugeschrieben wie diversen Kräutern und Gewürzen. So dem gut verwurzelten Süßholz oder dem Weihrauch, der als schützend und balsamisch einhüllend gilt. Nicht alle Gewürze sind immer verfügbar oder schmecken angenehm. Dann können Kräuterkompositionen wie Padma NervoTib mit Magnesium, das die Funktion des Nervensystems und die psychische Funktion unterstützt, die Lösung sein. Sie verbinden das uralte Wissen der Tibeter mit moderner Wissenschaft.

Massagen, Bäder, Entspannung

Zudem können äußerliche Anwendungen – etwa Ölmassagen oder Bäder – den Energiefluss und ein stabiles inneres Gleichgewicht bewahren. Für den geistigen Ausgleich sorgen Atemübungen oder Yoga. Es muss nicht immer das volle Programm sein. Schon eine einzelne Übung oder ein paar tiefe Atemzüge am offenen Fenster sind Balsam für den Geist. Verbindet man die verschiedenen Maßnahmen regelmäßig miteinander, kann man das innere Gleichgewicht besser erhalten. Beim nächsten „Kannst du noch schnell…?“ bleibt man dann geerdet und kann eher sagen: „Klar, kein Problem!“

Foto: Alles sofort und möglichst gestern erledigen – so heißt es heute oft in vielen Bereichen. Da sind starke Nerven gefragt. (c) djd/Padma/freepik-photo